OPENSTAAN VOOR POSITIEVE ENERGIE EN DE NEGATIEVE AFVOEREN

Na minstens 1 week van dagelijkse trainingen - bij u thuis, hier of elders - bent u zich al bewuster van uw lichaam. Observeer de subtiele veranderingen. Wees nieuwsgierig én geduldig. U bent aan het leren hoe uw lichaam te bewonen en hoe het rustig en welwillend ruimte te geven.

U leert steeds bewuster omgaan met:

  • uw lichaam, en aan te voelen waar alles goed zit en waar zich mogelijks spanningen manifesteren om u te waarschuwen als u grenzen overschrijdt of geen rekening houdt met bepaalde behoeften;
  • steriele, zinloze of negatieve gedachten en bekommernissen.

Laten we even stilstaan bij de ruimte die we het positieve en het negatieve gunnen

Negatieve gedachten zijn een bron van lichamelijke spanningen. Ze kunnen het gevolg zijn van echt problematische situaties óf in de hand worden gewerkt door de manier waarop wij tegen situaties aankijken. Het glas kan halfleeg óf halfvol zijn, niet?

Door via ons lichaam afstand te nemen van negatieve gedachten, krijgen we als het ware de kans om de problematiek die de spanningen veroorzaakt te 'verteren'. Zo openen we de deur naar andere mogelijkheden, naar nieuwe oplossingen en veranderingen.

Door weer voeling te krijgen met onszelf, zijn we beter in staat onze behoeften te uiten, onze grenzen te stellen, rust in te bouwen of zelfs een einde te maken aan een problematische situatie. We vinden het ook makkelijker om wat we niet kunnen veranderen te aanvaarden.

Zelfmededogen, die welwillende houding om onvoorwaardelijk aardig te zijn voor onszelf, is essentieel als we die weg willen inslaan.

In de 2e eeuw na Chr. zei Marcus Aurelius al : “Geef me de sereniteit om de dingen te aanvaarden die ik niet kan veranderen, geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil tussen beide te zien.”

Laten we in de eerste plaats zorgen voor meer gemoedsrust. Uit iedere ervaring kunnen we iets positiefs halen, iets dat ons toelaat te groeien. Soms moeten we die positiviteit zelf creëren of zoeken in kleine, dagdagelijkse dingen.

In een verhaal dat de Amerikaanse indianen vertellen, wordt dat mooi geïllustreerd. Het verhaal luidt: De oude indiaan en de wolf

Een oude indiaan gaf zijn kleinzoon onderricht over het leven en levensgeluk ...

"Binnen in mij is een gevecht gaande." zei hij tegen de jongen. "Het is een gevecht tussen twee wolven.

De ene wolf is slecht. Hij staat voor angst, woede, jaloezie, hebzucht, verwaandheid,

schuld, wrok, leugens, valse trots, superioriteit en ego."

Hij ging verder: "De andere wolf is goed. Hij staat voor vreugde, vrede, liefde, hoop, vrede,
nederigheid,
vriendelijkheid, vrijgevigheid en compassie."

Binnen in jou woedt dezelfde strijd, datzelfde geldt voor ieder mens."

De kleinzoon dacht enkele ogenblikken na en vroeg:

"Maar opa, welke wolf wint dan het gevecht?"

De oude indiaan glimlachte en antwoordde.

"Degene die jij voedt, wint het gevecht..."

Deze tweede techniek is bedoeld om beter op uw lichaam te focussen door de innerlijke rust en vrede te activeren. Om beter te begrijpen welke invloed onze gedachten op ons hebben, trachten we aan te voelen welke lichamelijke effecten zowel negatieve als positieve gedachten ressorteren. Daarna gaan we onszelf trainen om meer open te staan voor het POSITIEVE, en het negatieve los te laten.

Lees, alvorens te beginnen, de samenvatting van de praktische richtlijnen. Zo bereidt u zich voor om in de ervaring mee te gaan.