OPENSTAAN VOOR POSITIEVE ENERGIE EN DE NEGATIEVE AFVOERENNa minstens 1 week van
dagelijkse trainingen -
bij u thuis, hier of elders - bent u zich al bewuster
van uw lichaam. Observeer de subtiele veranderingen. Wees
nieuwsgierig én geduldig. U bent aan het leren hoe uw lichaam te
bewonen en hoe
het rustig en welwillend ruimte te geven. U leert steeds
bewuster omgaan met:
Laten we even
stilstaan bij de ruimte die we het positieve en het negatieve gunnen
Negatieve gedachten zijn een
bron van
lichamelijke spanningen. Ze kunnen het gevolg zijn van echt
problematische
situaties óf in de hand worden gewerkt door de manier waarop wij tegen
situaties aankijken. Het glas kan halfleeg óf halfvol zijn, niet? Door via ons lichaam afstand te
nemen van
negatieve gedachten, krijgen we als het ware de kans om de problematiek
die de
spanningen veroorzaakt te 'verteren'. Zo openen we de deur naar andere
mogelijkheden, naar nieuwe oplossingen en veranderingen. Door
weer voeling te
krijgen met onszelf, zijn we beter in staat onze behoeften te uiten,
onze
grenzen te stellen, rust in te bouwen of zelfs een einde te maken aan
een
problematische situatie. We vinden het ook makkelijker om wat we niet
kunnen
veranderen te aanvaarden. Zelfmededogen, die welwillende
houding om
onvoorwaardelijk aardig te zijn voor onszelf, is essentieel als we die
weg
willen inslaan. In de 2e eeuw na Chr. zei Marcus Aurelius al : “Geef me de sereniteit om de dingen te aanvaarden die ik niet kan veranderen, geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil tussen beide te zien.” Laten we in de eerste plaats
zorgen voor meer
gemoedsrust. Uit iedere ervaring kunnen we iets positiefs halen, iets
dat ons
toelaat te groeien. Soms moeten we die positiviteit zelf creëren of
zoeken in
kleine, dagdagelijkse dingen. In een verhaal dat de
Amerikaanse indianen vertellen, wordt dat mooi geïllustreerd. Het
verhaal luidt: De oude indiaan en de wolf
Een oude indiaan gaf zijn kleinzoon onderricht over het leven en
levensgeluk ...
"Binnen in mij is een gevecht gaande." zei hij tegen de jongen. "Het is een gevecht tussen twee wolven. De ene wolf is slecht. Hij staat voor angst, woede, jaloezie, hebzucht, verwaandheid, schuld, wrok, leugens, valse trots, superioriteit en ego." Hij ging verder: "De andere wolf is goed. Hij staat voor vreugde, vrede, liefde, hoop, vrede, nederigheid, vriendelijkheid, vrijgevigheid en compassie." Binnen in jou woedt dezelfde strijd, datzelfde geldt voor ieder mens." De kleinzoon dacht enkele ogenblikken na en vroeg: "Maar opa, welke wolf wint dan het gevecht?" De oude indiaan glimlachte en antwoordde. "Degene die jij voedt, wint het gevecht..." Deze tweede techniek is bedoeld
om beter op uw
lichaam te focussen door de innerlijke rust en vrede te activeren. Om
beter te
begrijpen welke invloed onze gedachten op ons hebben, trachten we aan
te voelen
welke lichamelijke effecten zowel negatieve als positieve gedachten
ressorteren. Daarna gaan we onszelf trainen om meer
open te staan voor het POSITIEVE, en het negatieve los te
laten. Lees, alvorens te beginnen, de samenvatting van de praktische richtlijnen. Zo bereidt u zich voor om in de ervaring mee te gaan. |