DEVELOPPER LES 5 SENSNous
sommes maintenant à la
cinquième pratique et l’entraînement nous amène à investir de plus en
plus
pleinement « l’instant présent », grâce à notre
corps, et à accueillir
avec bienveillance nos sensations corporelles, ici et maintenant. Les
5 sens sont comme des fenêtres qui
nous mettent en relation avec le monde extérieur. Nous allons
approfondir notre
capacité à vivre l’instant présent en enrichissant notre conscience
du corps par l’éveil des 5 sens : la vue, l’ouïe,
l’odorat, le goût, le toucher. L’activation des sens va éveiller, en
nous, des
sensations et des pensées qui vont apporter du positif dans le corps et
l’esprit et qui vont enrichir la conscience
de soi. Cela va également initier le travail d’ouverture
vers le monde
extérieur tout en apprenant à rester connectés à nous-mêmes. Nous
prenons alors conscience de notre présence dans
l’environnement. Pour
être en bonne relation avec
notre environnement (les gens, la société…), il faut d’abord l’être
avec
nous-mêmes. Toutes ces pratiques nous amènent à établir une relation
saine et
authentique avec nous-mêmes en développant cette capacité
d’écoute de soi, dans le respect de qui on est vraiment.
L’accueil
et l’acceptation bienveillantes de nos émotions, de nos limites et
besoins, de
nos fragilités et de nos forces participent au processus de
développement
personnel. Et c’est rempli de cet humanisme intérieur que nous allons
nous
mettre en relation avec les autres, avec cette capacité
d’accueillir la richesse de la différence. Mais commençons
par éveiller nos 5 sens. Avant de commencer, lisez le résumé de la pratique. Vous vous préparez ainsi à intégrer l’expérience. |