LE BIEN-ETRE DANS LA VERTICALITETout
au long de ce parcours, nous
expérimentons la conscience du corps par l’écoute des sensations. Nous
développons
ainsi ce qu’on appelle « l’intelligence corporelle »,
à la base de « l’intelligence
émotionnelle ». Nous apprenons à accueillir avec bienveillance
notre état
du moment. A être vrai avec nous-mêmes. Et cette écoute particulière s’accompagne d’une transformation intérieure, source d’apaisement. Cette
nouvelle manière d’être,
faite d’une nouvelle conscience de soi, nous amène petit à petit à être
plus
conscient aussi de « l’autre », de ses
particularités, de ses
richesses, de tout ce qui en fait un être unique et exceptionnel… tout comme nous. Nous
prenons
également plus conscience du monde extérieur. Nous
cheminons dans un processus
de « pleine conscience » que nous allons vivre en
position débout. Dans
cette pratique, nous allons travailler la posture
debout. Etre debout en conscience : l’expérience du bien-être dans la verticalitéNous
allons expérimenter la
conscience du corps dans la verticalité, chercher à sentir comment nous
installer le plus confortablement possible en nous-mêmes, dans cette
posture. Tout
comme dans la quatrième
pratique, cherchons à trouver l’équilibre autour de notre axe
central, de façon
souple et tonique, à partir d’un appui bien stable : les pieds.
Développons
le « juste tonus dans la
détente » et
laissons-nous porter par nos appuis. En y mettant le tonus minimal
nécessaire,
nous apprenons à maintenir notre position dans une attitude
« digne »,
tout en étant détendu. Nous
allons importer cette
nouvelle conscience de nous-mêmes, de notre corps, dans la vie de tous
les
jours, et pratiquer de plus en plus en dehors de ce parcours. Avant de commencer, lisez le résumé de la pratique. Vous vous préparez ainsi à intégrer l’expérience. |