Voor
u van start gaat met deze sessie neemt u de tijd om
het landschap te observeren (…) (…)
(…) Laten
we beginnen als u wilt. -
Focus u opnieuw op uzelf en maak u voor uzelf
beschikbaar, zoals u daarvoor hebt geoefend: Doe
uw ogen toe (...) Voel
van boven naar beneden uw steunpunten (...) Word
u bewust van uw ademhaling (...) Bereid
u erop voor om deze sessie te beleven vanuit een
nieuwe blik op de dingen, met welwillend- en nieuwsgierigheid (...) -
Ga naar elk
van uw systemen toe, van het 1ste tot het 5de: voel wat er daar te
beleven valt
(…) omarm wat er te beleven valt (…), wees een en al gerieflijkheid, op
de
manier die voor u het beste is (…), luisterend naar uzelf (…) (…)
Als er nog
steeds spanningen of dingen zijn die u liever niet zou willen voelen of
denken,
wees dan vriendelijk en welwillend voor uzelf. Laat het komen en gaan,
zonder
iets weg te gooien, zonder iets op te houden. Dat maakt deel uit van uw
ervaring. Ontvang ze zoals ze is. De verandering komt door het
welwillend
omarmen van wat men beleeft. Door de tijd zijn werk te laten doen ... (…) Luister
naar
uw hele lichaam (…), dat leeft , dat ademt (…), ogenblik na ogenblik (…) Bereid
u voor
op een verplaatsing van het negatieve, op uw manier, 2-3 keer. Doet u
maar (…) (…) -
Voer nu een Activatie of een Vitale Harmonisering uit: 1. breng uw aandacht eerst naar een neutrale of
positieve gewaarwording 2. Bij het inademen herhaalt u mentaal: “Activering”
(of harmonisatie” naargelang uw behoefte); bij de uitademing: “vitaal”;
laat
verspreiden Laat het helemaal over uw lichaam komen … Doe dat 4-5 x en luister
daarbij naar wat uw lichaam u vertelt ... -
Beeld u nu
het landschap rondom u in (…). Indien nodig opent u lichtjes uw ogen en
bekijkt
u het (...). Sluit vervolgens opnieuw uw ogen en beeld het u met
gesloten ogen
in (...): de kleuren, de vormen, de stoffen; de bewegende elementen; de
elementen die stil blijven ... (...) Word u bewust van uzelf in deze
omgeving
(...) van uw positie (...) uw plaats (...) U bent daar ... Vervolgens
verandert u van standpunt: u beeldt zich een vogel in die u van een
boom in de
buurt rustig gadeslaat (…) U beeldt zich in de plaats van deze vogel in
te
nemen en uzelf, langs buiten, te bekijken (…), op deze plek (…) in deze
omgeving (…) vermogen om afstand van uzelf te nemen (…) blik van
buitenaf naar
uzelf … Bewustwording van uw plaats, op deze plek … Leg
vervolgens
de omgekeerde weg af, kom naar uw plaats, naar uzelf terug. Omarm uw
gewaarwordingen, omarm uw ervaring, luister daarbij naar wat voor u
positief is
(…) Wees
aanwezig
voor uzelf (…) Aanwezig voor alles rondom u (…) -
Wanneer u
voelt dat u zover bent, kunt u aan de hervatting beginnen. U opent uw
ogen
wanneer u voelt dat u zover bent, helemaal opgekikkerd, verbonden met
wat er
positiefs te beleven is ... |