Voor u van start gaat met deze sessie neemt u de tijd om het landschap te observeren (…)

(…) (…)

Laten we beginnen als u wilt.

- Focus u opnieuw op uzelf en maak u voor uzelf beschikbaar, zoals u daarvoor hebt geoefend:

Doe uw ogen toe (...)

Voel van boven naar beneden uw steunpunten (...)

Word u bewust van uw ademhaling (...)

Bereid u erop voor om deze sessie te beleven vanuit een nieuwe blik op de dingen, met welwillend- en nieuwsgierigheid (...)

- Ga naar elk van uw systemen toe, van het 1ste tot het 5de: voel wat er daar te beleven valt (…) omarm wat er te beleven valt (…), wees een en al gerieflijkheid, op de manier die voor u het beste is (…), luisterend naar uzelf (…)

(…) Als er nog steeds spanningen of dingen zijn die u liever niet zou willen voelen of denken, wees dan vriendelijk en welwillend voor uzelf. Laat het komen en gaan, zonder iets weg te gooien, zonder iets op te houden. Dat maakt deel uit van uw ervaring. Ontvang ze zoals ze is. De verandering komt door het welwillend omarmen van wat men beleeft. Door de tijd zijn werk te laten doen ...

(…)

Luister naar uw hele lichaam (…), dat leeft , dat ademt (…), ogenblik na ogenblik (…)

Bereid u voor op een verplaatsing van het negatieve, op uw manier, 2-3 keer. Doet u maar (…)

(…)

- Voer nu een Activatie of een Vitale Harmonisering uit:

1.    breng uw aandacht eerst naar een neutrale of positieve gewaarwording

2.    Bij het inademen herhaalt u mentaal: “Activering” (of harmonisatie” naargelang uw behoefte); bij de uitademing: “vitaal”; laat verspreiden Laat het helemaal over uw lichaam komen …

Doe dat 4-5 x en luister daarbij naar wat uw lichaam u vertelt ...

- Beeld u nu het landschap rondom u in (…). Indien nodig opent u lichtjes uw ogen en bekijkt u het (...). Sluit vervolgens opnieuw uw ogen en beeld het u met gesloten ogen in (...): de kleuren, de vormen, de stoffen; de bewegende elementen; de elementen die stil blijven ... (...) Word u bewust van uzelf in deze omgeving (...) van uw positie (...) uw plaats (...) U bent daar ...

Vervolgens verandert u van standpunt: u beeldt zich een vogel in die u van een boom in de buurt rustig gadeslaat (…) U beeldt zich in de plaats van deze vogel in te nemen en uzelf, langs buiten, te bekijken (…), op deze plek (…) in deze omgeving (…) vermogen om afstand van uzelf te nemen (…) blik van buitenaf naar uzelf … Bewustwording van uw plaats, op deze plek …

Leg vervolgens de omgekeerde weg af, kom naar uw plaats, naar uzelf terug. Omarm uw gewaarwordingen, omarm uw ervaring, luister daarbij naar wat voor u positief is (…)

Wees aanwezig voor uzelf (…) Aanwezig voor alles rondom u (…)

- Wanneer u voelt dat u zover bent, kunt u aan de hervatting beginnen. U opent uw ogen wanneer u voelt dat u zover bent, helemaal opgekikkerd, verbonden met wat er positiefs te beleven is ...